หน้าแรก
เว็บบอร์ด
บทความ
รวมรูปภาพ
ติดต่อเรา
ข่าวสาร
ฟิตเนสคนจน : สวนธนบุรีรมย์ (
แอน..ฉัตรธิดา
อากาศยามเช้าแจ่มใสเหมาะแก่การออกกำลังกาย เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง ว่าแล้วก็ลองมองหาสวนสาธารณะใกล้ๆ ตัดสินใจลุกจากเตียงแต่งตัว คว้าเสื้อกีฬาและรองเท้าผ้าใบ สวมใส่สบายตัวแล้วจึงมุ่งตรงไปยังสวนธนบุรีรมย์
เส้นทางนี้ผ่านหน้ามหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี บางมดสู่แยกนาหลวงเลี้ยวขวาติดกับค่ายลูกเสือกรุงธน ผ่านโรงเรียนนาหลวง กรุงเทพมหานคร เดินต่อมาอีกสักหน่อย โอ้! เจอแล้วสวนสาธารณะที่มีบรรยากาศรื่นรมย์
สวนธนบุรีรมย์ แห่งนี้เดิมเคยเป็นสวนผลไม้และทุ่งหญ้ามาก่อน กรรมสิทธิ์ที่ดินเป็นของสำนักงานทรัพย์สินส่วนพระมหากษัตริย์ กรุงเทพมหานคร เป็นผู้เช่าทำประโยชน์ ต่อมาในปี พ.ศ. 2503 ผู้บริหารกรุงเทพมหานคร คุณ
ก้าวเข้าสู่สวนสาธารณะพบป้ายไม้ขนาดใหญ่สลักชื่อตัวหนาไว้ว่า สวนธนบุรีรมย์ อยู่บนพื้นที่
ภายในร่มรื่น ตลอดสองข้างทางเต็มไปด้วยต้นไม้หลากหลายพรรณดูเขียวขจี เช่น ดอกบานชื่น ดอกดาวเรือง ดอกเข็ม เป็นต้น มีน้ำพุ สนามเด็กเล็ก เครื่องเล่นออกกำลังกาย เดินไปศาลาริมสระน้ำ ในสระมีดอกบัวหลายสายพันธุ์ ในศาลาเหมาะกับการพักผ่อนหย่อนใจการอ่านหนังสือ หรือฟังเพลงคลอตามเบาๆ รอบสระน้ำมีต้นไม้ดอกไม้นานาพรรณ ดอกที่โดดเด่นคงจะเป็นดอกบัววิกตรอเรียที่กำลังเบ่งบาน อวดสีสันสวยงาม แสงแดดลอดผ่านร่มไม้กระทบผิวน้ำในสระทำให้ส่องแสงระยิบระยับสวยงาม มีสะพานข้ามสระน้ำที่เชื่อมต่อกัน ไม่ไกลกันนั้นยังมีผลงานประติมากรรม "3 World" ของ รศ.
สำหรับผู้ที่นำรถมาเอง ภายนอกมีลานให้จอดรถได้ทั้งรถยนต์ รถมอเตอร์ไซต์ และรถจักรยาน
หากใครรู้สึกหิว สองประตูเข้าออกก็มีร้านขายผลไม้ อาหาร เครื่องดื่ม และตู้โทรศัพท์สาธารณะไว้บริการ
ยามบ่าย ดูจะเงียบสงบไปสักหน่อย ผู้คนไม่นิยมมาออกกำลังกายช่วงนี้กัน เพราะอากาศค่อนข้างร้อน แต่เหมาะกับการมานั่งชมวิว นั่งอ่านหนังสือ รับลมที่ศาลาริมสระน้ำ มานั่งฟังเพลง หรือต้องการความเงียบอยู่กับธรรมชาติเช่น นักประพันธ์ นักกวี นักออกแบบ เหมาะที่จะมาสร้างสรรค์ผลงานได้ที่นี่
และยังได้ผ่อนคลายจากการทำงานที่เคร่งเครียดในแต่ละวัน มารับเอาบรรยากาศที่น่าภิรมย์ เพื่อสุขภาพจิตสุขภาพกายที่ดี หรือหากมีอาการเบื่อหน่าย ทดท้อกับชีวิตในการเรียน ในการทำงาน สถานที่นี้สามารถช่วยให้เราลืมเรื่องเศร้าๆ ไปได้บ้าง หันมาเพลิดเพลินกับความสวยงามของหมู่มวลดอกไม้ หรือแม้แต่จะพาเหล่าผองเพื่อนทั้งหลายมาพูดคุยเสวนากันก็ย่อมได้ ที่นี่เป็นแหล่งทำให้เราเข้าใจถึงมนุษย์กับธรรมชาติอย่างดียิ่ง ถ้าจะเรียกว่า ธรรมชาติบำบัด ก็คงจะไม่ผิดอะไรนัก
ยามเย็น ดวงอาทิตย์เริ่มคล้อยต่ำลง ในทางทิศตะวันตก เป็นเวลาเหมาะสำหรับครอบครัวกับการมาปิกนิก ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ หรือสำหรับหนุ่มสาวที่รักสุขภาพ มาเต้นแอโรบิค มาเล่นกีฬาใดๆ ก็สะดวก หรือสวนธนบุรีรมย์ก็มีกิจกรรมให้ไม่ว่าจะเป็น การวิ่งรอบสวน ใน ‘สวนสุขภาพกีฬาธนาบุรีรมย์’ จัดเป็นสถานที่ออกกำลังกายตามเส้นทางวิ่งระยะทาง
วิธีการออกกำลังกายอย่างชัดเจน เช่น
- ยกขอนไม้ ฝึกกำลังแขนและไหล่โดยการยกไม้ขอนขึ้นเหนือศีรษะ
- แกว่งตัว ฝึกการเหยียดตัว และอ่อนตัว โดยการจับห่วงหมุนเท้าอยู่กับที่
- ลุก-นั่ง-คว่ำ-แอ่นตัว ฝึกกำลังความอดทนของกล้ามเนื้อท้อง และกล้ามเนื้อหลัง
- กระโดดข้าม ฝึกกำลังกล้ามเนื้อขา โดยการกระโดดข้ามพร้อมกันทั้ง 2 ขา
- เดินทรงตัว ฝึกการทรงตัว โดยการเดินบนขอนไม้ ฯลฯ
สำหรับเยาวชนที่ชอบขี่จักรยาน ภายในยังมี ‘สวนจราจรเยาวชนธนบุรีรมย์’ เส้นทางจักรยาน พร้อมป้ายจราจรพื้นฐาน เพื่อฝึกทักษะในการขี่จักยาน และปฏิบัติตามกฎจราจรที่ถูกต้อง และสร้างสำนึกที่ดีในการใช้รถใช้ถนนให้เหล่าอนาคตของชาติผ่านความสนุกสนานตื่นเต้นในบรรยากาศที่เป็นธรรมชาติ
ขากลับสำหรับผู้ที่คลั่งไคล้ในธรรมชาติและการถ่ายภาพคงอดไม่ได้ที่จะยกกล้องขึ้นมาถ่ายภาพบรรยากาศอันสวยงาม บางครั้งก็อาจจะนำตัวเองหรือเพื่อนคู่ใจมาเป็นนางแบบในภาพนั้นๆ เป็นการสร้างความสุขที่อิ่มทั้งกายทั้งใจ และได้สุขภาพดีกลับบ้านด้วย แต่สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยมาก็สามารถนั่งรถประจำทางสาย 75 หรือเส้นทางใกล้เคียง สาย 88,21, ปอ.พ. 20ได้ ที่นี่เปิดทุกวัน ตั้งแต่ 05.00 น. – 20.00 น. กันเลยทีเดียว